阴瑜伽

该课程会通过温和的瑜伽体式开髋开胯，学生们也将体验到呼吸控制法、七脉轮唱诵的练习，最终来到静坐冥想，旨在让学员时刻提起正念，了解瑜伽八支法中的最后三支，即“Dharana专注、Dhyana冥想、Samadhi三摩地”。

该课程适用于任何想要深度学习冥想，通过打坐帮助自己专注、减压、修复身心的人群。

该课程的冥想练习主要是为平时工作生活非常忙碌的人群所准备的，因此都是小段的、可以拆分的练习，熟悉之后方便自己在日常生活中更频繁地锻炼自己的大脑。
该课程的声音疗愈部分会使用不同的乐器帮助大脑调频，让身体更快进入深度放松的状态，因此很适合减轻压力、改善睡眠。

瑜伽拉伸通过瑜伽体式让将身体得以放松和延展，降低神经和肌肉兴奋性，从而得到深度放松。本课程尤其适合上班族、久坐者、以及其他长期维持一个姿势的人。做完力量或有氧训练，也建议多做一些瑜伽拉伸，肌肉线条会更加美观。

阴瑜伽一种疗愈性的练习，每一个体式将会保持数分钟的时间，在保持静态的过程中强化大脑与肢体的沟通。本课程创新将阴瑜伽+数息法+颂钵音疗结合，舒缓焦虑，深度助眠，全面滋养身心。
该课程适合任何想要平心静气，通过拉伸身体让自己紧绷的身心得到很好放松的人群。